Akce a aktuality pro měsíc prosinec
Poslat vzkaz/dotaz

Fyzioterapie - online poradna

Poslat nový dotaz (klikněte zde)

Vaše jméno
Email

Email nebude zveřejněn, slouží jen pro kontrolu a další komunikaci

Antispam kód dva plus tři rovná se (doplňte slovem)

Váš dotaz

Vážení uživatelé, pokud Vás zajímá konkrétní problém, zkuste nejdříve vyhledat jeho řešení pomocí vyhledávače v Poradně.

V databázi je celkem 311 dotazů...
Hledat
novější vzkazy vyhledáno 311 (zobrazeno 51 - 100)
starší vzkazy

Adam 3.9. 2018 13:15

Dobrý den, dnes je to 5 měsíců od mé operace předního křížového vazu v levém koleni. Chtěl jsem se zeptat, jak by bylo dobré s kolenem cvičit. Já se teď snažím cvičit každý den, střídám lehký klus, rotoped a balanční cviky na BOSU a čočce. Četl jsem, že je dobré i nohu hodně posilovat se závažím, jako dřepy, legpress apod. Jinde ale psali, že posilování s vahami není pro koleno vhodné. Jaký je Váš názor?

odpověď:

Kateřina Kusová 18.9. 2018 14:51

Dobrý den, můj názor je - dřepy moc ne. Se závažím je quadriceps v sedě, jinak více jak popisujete - balance, rotoped, plavání....S pozdravem Kateřina

Petra Šulcová 23.8. 2018 13:14

Dobrý den. 3 roky jsem po operaci výhřezu L3/4, L4/5. Po prvním výhřezu (rok 2009) mi zůstalo částečně ochrnuté levé chodidlo, neudržím špičku chodidla při stoji na patě. Je možné s tímto vůbec běhat? Nebo v důsledku toho můžou vznikat další problémy (jaké)? Jde mi o to, že jsem vloni začala běhat a k tomu cvičit power jogu. Letos jsem přidala na intenzitě obou aktivit tím, že jsem šla jeden den běhat, druhý den joga. Cca před měsícem jsem omezila cvičení na cca 1krát za týden, běhala jsem dál. Do toho mě v noci ofouklo při spaní u otevřeného okna. Projevila se ztuhlost bederní páteře, ale nijak výrazná . Běhala jsem dál . Cca po týdnu se objevila bodavá bolest levé kyčle, kycel se bolestí podlamovala. To trvalo cca 4 dny, poté se to zklidnilo. Začaly se však projevovat mírné obtíže s levou nohou - nevím jak to popsat, asi ne vyloženě brnění, ale spíš jako vibrace po šlaše zadní strany stehna (nad kolenem, blíže dovnitř k druhé noze). Sem tam tah v lýtku, sem tam bolest levé hýždě. Bolest bederní páteře (mírná, zatím nic omezujícího) zůstává . Samozřejmě, co mi kdo radil, tak buď blok SI, namožený stehenní nebo hruškovitý sval, nebo páteř. A do toho mě ještě teď 3 dny zlobí kostrč, přes den cítím tak 2-3 hodiny, nezávisle na aktivitě, jako bych ji měla zaseklou. Momentálně nevím, k čemu obtíže přisoudit a jestli navštívit neurologa, nebo to zkusit rozcvicit doma. Děkuji za případnou radu.

odpověď:

Kateřina Kusová 18.9. 2018 14:49

Dobrý den, pokud zůstal na noze deficit - jak popisujete - doporučila bych Vám méně běhat a více cvičit. Na prvním místě by mělo být cílené cvičení (posilování hlub.stab. sys. atd) - to jistě znáte z rehabek a dále pohyby - sporty, při kterých svalová dysbalance nevadí (to bohužel běh není). Spíše plavání, kolo, jóga atd. I malá asymetrie při běhu (při ochrnutém chodidlu je spíše větší) může rozhodit páteř i ostatní klouby. Max rychlá chůze, s ortézou (tejpem), ale pakliže i tak napadáte, tak ani to ne. Bez běhání se dá žít, najděte si jiný sport a radši předejděte dalším komplikacím s páteří. S pozdravem Kateřina

Olga 17.8. 2018 18:40

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat zda je možně v 52 letech napravit diastazu bez operace. Popřípadě, kdo by mi s tímto problémem mohl na Olomoucku pomoci?
Děkuji předem za odpověď.

odpověď:

Kateřina Kusová 18.9. 2018 14:43

Dobrý den, úplná úprava diastázy bez operace není možná. Cvičením a úpravou životosprávy se dá stav částečně zlepšit a předejít tím zhoršení. Vždy ovšem záleží, jak velká diastáza je. O malém deficitu člověk ani nemusí vědět, naopak velký deficit je opravdu potřeba řešit chirurgicky. Doporučila bych vám nejprve konzultaci u fyzioterapeuta, který Vám poradí, zda je nutné lékařské vyetření, nebo stačí konzervativní léčba. Konkrétní kontakty bohužel nemám... S pozdravem Kateřina Kusová

Hana Dvořáková 8.8. 2018 15:03

Dobrý den, můžeme dětem (2,4 roky) nechat na spaní matrace Tempur Original ( středně tvrdé) s 6 cm pamětové pěny ? Nikde nemohu najít názor odborníka. Předem děkuji za odpověd.

odpověď:

Kateřina Kusová 13.8. 2018 11:51

Dobrý den, určitě ano. Nevidím důvod, proč ne. Obecně - pro děti (stran vývoje pohybového aparátu) je mnohem důležitější životospráva a pohybový režim ve dne. V noci je důležitá spánková hygiena jako taková - spát dostatečně dlouho, v chladnější - temné místnosti. Má být pevný rošt a neproležená matrace. Děti se v noci melou, takže se příliš nedá řešit poloha ve spaní a běžné - standartní matrace jsou dostačující. A vzhledem k tomu, že se občas počůrávají… je potřeba zvážit investici. Rozdíl je samozřejmě u postižených dětí, kdy se využívájí různé polohovací a antidekubitární matrace. Je to spíše můj osobní názor, prodejce matrací Vám určitě řekne něco jiného. Já bych spíše investovala do sportovního náčiní a výhledově do kvalitní dětské židle a psacího stolu. S pozdravem Kateřina

Jana 7.8. 2018 19:35

Dobrý den, ráda bych se toto cestou optala jak dlouho může trvat náprava svalových dysbalanci (horní křížený syndrom). Od května se trápím s bolestí lopatek, prsních svalů, mívám potíže s dýchaním, křečemi svalů a motáním hlavy (pocitem na omdlení). U levé lopatky mám spoušťový bod, který způsobuje pocit na omdlení. Cvičím s fyzioterapeutem a os.trenérem pilátes, zlepšení je vidět, ale pořád se mi vrací ty kotolice s dýchacimi obtížemi, které jsou velmi nepříjemné. Vím, že to chce čas, ale už ťři měsíce se snažím o nápravu a už to pro mě pocitově je dlouhý čas. Děkuji za odpověď Jana.

odpověď:

Kateřina Kusová 13.8. 2018 11:41

Dobrý den, svalové dysbalance si pěstujeme leta (často od dětství), akutní potíže bývají vyvrcholením problému. Proto je třeba počítat s delší léčbou. Cvičení navíc není jediné, co je potřeba pořešit. Důležité je zjistit příčinu (statická zátěž v práci, špatná poloha ve spaní, držení těla, dlouhodobý STRES atd) a snažit se provést změnu vedoucí k minimalizaci remisí (opakované akutní stavy). S tělem je potřeba pracovat celý život, a pokud je např. sedavé zaměstnání, tak je potřeba najít vhodnou pohybovou aktivitu (kombinaci pohyb. aktivit) a hýbat se pořád. Jinak se stav nevyřeší nikdy. Ale hlavně celková životospráva - držení těla, pohybové stereotypy, úprava prac. prostředí, poloha ve spaní a kvalita spánku, výživa a pitný režim... Je to ceta na dlouhou trať a změny musí být trvalé, aby byl efekt dlouhodobý. Pokud si toto neuvědomíme, nejenom že potíže neodezní, ale půjdou k hořšímu. S pozdravem Kateřina

Veronika 31.7. 2018 08:25

Dobrý den, v práci jsem podstoupila vyšetření na podometricke podlozke a bylo mi zjištěno že mám vychýlení kyčle, kolena či pánve a tím tedy nesu větší váhu na druhé noze (rozdíl 3-4 kg ) a byl mi doporučen fizioterapeut. Kam na další vyšetření aby jsem zjistila která z možností to je? Či je to jedno a stačí jen rehabilitace? (Věk 23 let)

odpověď:

Kateřina Kusová 13.8. 2018 11:33

Dobrý den, jsou dvě cesty - klasická rehabilitace na pojišťovnu (tím bych začala) a pak fyzioterapeut za přímou platbu. Na klas. RHC budete déle čekat a budou mít na Vás méně času, ale zase můžete vícekrát. Poptejte se na dobrou rehabku na pojišťovnu ve Vašem okolí a pak po vybrání, pokud nebude efekt - Fyzioterapeut. Asymetrii řeší např Dornova metoda (samoplátecká procedura), jsou i fyzioterapeuté se zaměřením na podologii. Je to otázka času, peněz...S pozdravem Kateřina

Annie 22.7. 2018 21:31

Dobrý den. Měla bych dotaz ohledně vypouklého břicha. Je mi 17 let, vážím 53 kilo. Jsem hubená, jen to břicho mě trápí. Není tlusté, jde o to, že je prostě vyvalené. Na břicho posiluju, když svaly zatnu, jsou pevné. Normálně funguju se zpevněným břichem, protože když ho povolím, mám břicho jako těhotná mamina. Dost mě to trápí. Pohyb mám pravidelný a snažím se omezit cukr, ale nevidím výsledky.

odpověď:

Kateřina Kusová 13.8. 2018 11:28

Dobrý den, problém nemusí být jen v břišní stěně, ale ve svalové dysbalanci a špatném držení těla (bederní hyperlordóza). Při správném držení těla by měla být břišní stěna "aktivní" - ani úplně vtažená, ani povolená a takhle po celý den při všech aktivitách. Při posilování nedělat klasické sklapovačky, ale spíše cviky na posilování hlub. sval. aparátu - viz zoutube, či literatura. A nezapomínat na postavení krční a hrudní páteře (napřímení), postavení ramen, pánve... A nezapomínat na stečing se zaměřením na stečing illiopsoatů (ohybače kyčlí) a paravertebrálních svalů (vzpřimovačů páteře). Jste štíhlá, na dietu se vykašlete - stravujte se zdravěji a dodržujte pitný režim. S pozdravem Kateřina

Renata 19.7. 2018 14:19

Dobrý den,
od mala trpím luxací patelly na obou kolenou. Obvykle jsem nějak sama rozchodila, dvakrát jsem měla koleno v sádře, podstoupila jsem release, ale bez úspěchu. Poslední příhodu jsem měla 15 června, asi pět dní jsem nechala koleno v klidu, postupně začala rehabilitovat, rozhýbávat, zatěžovat...asi jsem tentokrát ale neodhadla situaci, v koleni mi na dvou místech cosi přeskakuje a bolí to. Po čtrnácti dnech od příhody jsem vyrazila na ortopedii,tam mi lékař koleno zběžně prohmatal, prohýbal, udělal rtg a usoudil, že opatrně na to asi našlapovat lze. Napsal žádanku na MR, ale termín mám až v září... Již je to měsíc, co mi čéška vyskočila, ale mě koleno stále bolí, při snaze cvičit mi v něm na několika místech přeskakuje a po vnější straně čéšky je jakási bolestivá boulička, která se občas do kolena "nezacvakne" a zamezí ohnutí. Nejhorší je, když se snažím při cvičení koleno propnout, když se pak snažím koleno ohnout, všchny ty součástky se nechtějí zacvaknout zpět...Na volno s kolenem hýbat lze, ale běda jak zapojím svaly. Mám hrůzu koleno začít zatěžovat, mám pocit, že není vůbec stabilní a čéšce nevěřím, že bude držet, kde má. Svaly jsou samozřejmě pryč, ale cvičit se bojím, je to začarovaný kruh. Kde začít? Mohlo se v koleni vážně poškodit, tím jak čéška ujela na stranu? Jsem znovu objednaná na ortopedii, ale objednací termíny jsou dlouhé a netuším, co do té doby můžu a co ne...Děkuji předem za Váš názor, hezký den.

odpověď:

Kateřina Kusová 13.8. 2018 11:20

Dobrý den, zásadní je určitě MR. Ta by měla ukázat, co se vlastně stalo a jak problém řešit (určitě se to upraví). Cvičit by jste měla, ale tak aby se stav nehoršil. Posilovat, ale ne do krajních poloh. Dávat hlavně pozor na "prolamování kolene". Při cvičení ve stoji mít nohy stále lehce pokrčené (zkusit i balanční ploch apod), se závažím opět nohu zcela nepropínat. Najít si cviky, které budou snesitelné a nedráždí kolena. Chodit spíše pomaleji a vyhýbat se stoji s propnutými koleny. Zkoušet kolo (bez velké zátěže), eliptical…. Dobře funguje tejpování - ale po instruktáži u fyzioterapeuta. S pozdravem Kateřina

Milan 6.7. 2018 12:35

Dobrý deň. Som závislý od alkoholu a niekoľkokrát liečený. Rozhodol som sa však toto peklo vymeniť za športovanie - konkr. cvičenie v posilňovni. Chcem sa však opýtať, či je bezpečné cvičiť hneď v začiatku, t.j. v prvých dňoch abstinencie, alebo je potrebné nejaký čas svalstvo nenamáhať ??? Ak áno, ako dlho ??? ... Pretože dnes to nie je ešte ani týždeň, čo abstinujem a v posilňovni som sa zjavne pteťažil a musel odtiaľ utiecť s takmer panickým strachom o svoj zdravotný stav. Počas cvičenia som sa s príliš veľkou vášňou oddal asi väčším váham, než som schopný zdvihnúť v dôsledku čoho sa môjho tela zmocnilo isté chvenie a prechádzalo cez krk až do hlavy. V tú chvíľu na mňa prišiel nával paniky akoby sekundu pred zblaznením. Musel som si hlavu a krk rýchlo ovlažovať studenou vodou. Za poradenstvo vopred ďakujem

odpověď:

Kateřina Kusová 13.8. 2018 11:14

Dobrý den, během prázdnin mám omezený prostor na poradnu... Obecně se doporučuje začínat pomalu, postupně, častěji - v kratších intervalech - ale pravidelně. Střídat aerobní a anaerobní aktivity, s tím, že z počátku by mělo být více těch aerobních (kolo, rotoped, svižná chůze, běh) - lépe na čerstvém vzduchu . Pohybová aktivita se doporučuje vždy, ale přiměřená + pravidelná + rekreační + pestrá. Spíše střídat pohybové aktivity a postupně přidávat na intenzitě. S ohledem na Váš konkrétní problém si netroufám říci přesně co a jak, a jeké mohou či nemohou být reakce. To bych nechala na lékaři specialistovi. Přeji pevnou vůli a úspěchy v abstinenci i ve zvyšování fyzické kondice. Pozor na přesportování a na dnes moderní "závislosti na sportu". Vše má být v rovnováze, pohyb i relaxace, tělo i duše...S pozdravem Kateřina

Hričovec 3.7. 2018 14:18

Dobrý den,

Jsem 5. den po operaci artroskopii kyčle - leze labra + modelace - je mi 39 let, žena. Můžete mi poradit jaké cviky bych měla prozatím dělat, resp. jak nohu rehabilitovat? Bohužel mi to personál v nemocnici nezdělil, takže nevím, jaké pohyby ano a jaké ne + co by mi pomohlo urychlit, zlepšit rekonvalescenci.

Předem moc děkuji za radu.

DH

odpověď:

Kateřina Kusová 13.8. 2018 11:06

Dobrý den, během prázdnin mám omezený prostor na poradnu... Pokud je info ještě aktuální - doporučuji posilovat glutei (hýžďové svaly), protahovat svaly v okolí kyčle (vnitřní a zadní str. stehna, přithovač stehna - illiopsoas), posilovat hlub. stab. systém. Hlídat si držení těla, zejména postavení pánve a chůzi - délku kroku, symetrii. Zpočátku cvičit vícekrát denně po chvilce a dle tolerance přidávat na intenzitě. Cvičení nesmí horšit bolesti. Pakliže je zhojená jizva, je ideální cvičení ve vodě - v bazénu - při odlehčení. Jinak se doporučuje kolo, rotoped, eliptical… S pozdravem Kateřina

Simona 2.7. 2018 20:44

Dobrý den, vždy po nějaké době mě bolí kyčel, možná je to i kus pánevní kosti, nerozeznám to. Nemůžu skoro ani chodit, ale vždy je to jen chvilka dne a stává se mi to pouze párkrát do měsíce. Nevím co s tím, děkuji za odpověď?

odpověď:

Kateřina Kusová 13.8. 2018 11:01

Dobrý den, s největší pravděpodobností s Vám blokuje kyčelní kloub, nebo Si-skloubení (skloubení mezi kostí křížovou a lopatou kyčelní). Problém se dá řešit fyzioterapií - mobilizací a následně cíleným cvičením (automobilizace, posilování, protahování, korekce pohybových stereotypů). S pozdravem Kateřina

Martin 14.6. 2018 19:50

Dobrý den, již jsem Vám psal o útlaku nervu kotníku při hodně utažených tkaničkách a následné aktivitě. V týdnu jdu na vyšetření k neurologovi. Jen se zeptám,zda si myslíte, že by byl na léčbu utlačeného nervu vhodný níže uvedený vysokovýkonný laser - viz.níže?
Děkuji moc za Váš názor. Laser mi pomohl při natažených svalech,atd. Ale nevím, zda by byl na daný problém vhodný.


http://www.rehabilitacepisek.cz/node/24

Děkuji za odpověď

M. Havelka

odpověď:

Kateřina Kusová 18.6. 2018 08:45

Dobrý den, určitě. Laser se předepisuje i na Vámi zmíněné potíže. Měl by jej ale předepsat lékař (doporučit). Z elektroléčby se dá využít různých procedur, každý lékař má jiné zkušenosti a dle nich ordinuje. Součástí léčby by ale měla být práce s fyzioterapeutem (LTV, MTT a Mob atd.) Elektroléčba je z pravidla jen doplňková procedura. S pozdravem Kateřina

Veronika 12.6. 2018 19:51

Dobrý den,
bolí mně předloktí a už to trvá asi měsíc.Chtěla bych se zeptat jestli mohu při sportu použít tejpy.
Děkuji za odpoveď☺
Verča

odpověď:

Kateřina Kusová 12.6. 2018 20:10

Dobrý den, to určitě můžete. Ale lepší postup by byl, nedráždit ruku sportem, vyléčit bolest a pak tejpovat jako prevenci recidivy:)

Josef 10.6. 2018 10:14

Dobrý den chci se zeptat ohledně lýtek hraje fotbal aktivně a při zápase se mi stane že mě píchne v lýtku nebo že cítím tvrdou bolest že nemohu ani běhat během týdne se to zlepší ale po několika desítek minutách se to opět stane při zápase nevíte co s tím Děkuji za odpověď Josef

odpověď:

Kateřina Kusová 11.6. 2018 12:20

Dobrý den, nejčastější příčinou bývá mikrotrauma lýtkového svalu (či achil šl.). Správná léčba by měl být klidový režim (alespoň 14 dní), po tuto dobu chodit pomaleji, neskákat, nepřetěžovat, lýtko se leduje, masíruje, tejpuje a lehce protahuje (postizometrickou relaxací). Pokud potíže odezní, pomalu se začíná se zátěží. Ne vždy je toto vše možno dodržet, alespoň něco.... S pozdravem Kateřina

PETR 5.6. 2018 23:00

Dobrý den, delsi dobu mam problem s ramenem, boli v urcitych pozicích, upazovani natahovani se atd. Nyni podruhe absolvuji fyzioterapii. Chtěl bych se zeptat, zda je v pořádku pokud mě fyzioterapeutka tlačí do pozic kde rameno boli, tedy v tech extrémních pozicích. Je toto pro rameno dobré a povede to k zlepšení stavu? Jde mi hlavně o to, abych tou bolestí ramenu neublizoval a vse nezhorsoval. Děkuji. Petr

odpověď:

Kateřina Kusová 11.6. 2018 12:14

Dobrý den, rehabilitace ramene často bývá bolestivá. Je zásadní udržet - nebo zvětšit hybnost v rameni. Nejčastější příčínou bolestí bývá deficit měkkých částí kloubu, které dříve nebo později přestanou bolet (léčbou se to urychlí) a pokud se nedotahuje, může zůstat omezení hybnosti. Tedy - rameno může bolet při cvičení, třeba i 2-3 hod po, ale pak by se měla bolest sklidnit. Nemělo by být rozbolavěné 2-3dny. Poku je, je potřeba zmírnit intenzitu. Stejné zásady platí i při domácím cvičení. S pozdravem kateřina

Lenka 4.6. 2018 21:30

Dobrý den,chtěla bych se zeptat, mám miminko 9 týdnů, je tto holčička, od 8 týdnů ji pravidelně pokládám na bříško,kvůli posílení svalů a pasení koníků. Dříve jen občas. Hlavičku se snaží zvedat,ale dnes mi přitom přepadla na jednu i druhou stranu. A moc se neopírá o lokty jak by měla. Většinou má při tom hlavičku mírně na levou stranu a má otázka zní,mám to už teď začít řešit a nebo má do konce 3 měsíce čas to vyladit, popřípadě čím a jestly už teď je to známka špatného vývoje. Na kontrole po šestinedělý byla podle doktorky v pořádku a je i pravda že do včerejška nepřepádavala. Děkuji za odpověď.

odpověď:

Kateřina Kusová 11.6. 2018 12:10

Dobrý den, bohužel nemám specializaci na malé děti. Doporučuji oslovit kolegyni s kurzem Vojtovy metody. S pozdravem Kateřina Kusová

Martin 3.6. 2018 08:39

Dobrý den, před měsícem jsem si před zápasem hodně utáhnul tkaničky na kopačkách a po zápase jsem začal na levou nohu kulhat jako po výronu,distorzi kotníku. Místo jsem ledoval a mazal voltarenem několik dní naprosto bez efektu. Potíže přetrvávaly, nemohl jsem si zavázat normálně boty, v místě utažení tkaniček mně to začalo opět bolet a začal jsem kulhat. Po poradě s fyzioterapeutem vyloučil poškození vazů,atd. Nakonec mi diagnostikoval možné utlačení nervů v oblasti kotníku. Prsty na noze mně nebrní. Jak se tato věc léčí? Jsem aktivní sportovec a toto mně totálně omezuje hlavně v běhu a fotbalu, jízdě na kole. Děkuji Martin

odpověď:

Kateřina Kusová 11.6. 2018 11:53

Dobrý den, to by vám měl popsat fyzioterapeut, který stanovil diagnozu! Pakliže má pravdu (diagnozu by měl stanovit lékař), pak se pokračuje v masážích, stimulacích (kartáčování, hlazení...), může se ledovat, tejpovat....Útlak nervu se může hojit i několik měsíců. Provádí se i mobilizace hlezna a přednoží (na rehabilitacích...). A hlavně nohu nestahovat. Za mně - lékařské vyšetření (event. i neurolog) a rehabilitace. S pozdravem Kateřina Kusová

Barbora Vincze 29.5. 2018 10:16

Dobrý den, zajímalo by mě, zda může souviset skolióza páteře sesvěděním a pálením páteře a hlavy. Moje babička mi tvrdí, že věčné svědění má od toho, já jsem ale nikde na webech nic o takových příznacích nenašla. Dle mého názoru to může být z různých kombinací léků atd... Ale prý ne, svědění je od skoliózy a nedá se s tím nic dělat. Děkuji za názor.

odpověď:

Kateřina Kusová 11.6. 2018 11:49

Dobrý den, se skoliózou může souviset spíše brnění, mravenčení... Obvykle to lidé nepopisují jako "svědění". Ale asi to není vyloučeno. Nicméně bych se stejně jako vy přikláněla ke kombinaci léků. Zejména pokud je na kůži znát nějaká reakce, suchá kůže, začervenalá... Neurologické mravenčení se přímo na kůži neprojevují - okem viditelně. S pozdravem Kateřina

Michal 25.5. 2018 11:51

Dobrý deň. Som tri mesiace po artroskopii praveho ramena a neustale cítim bolesti v AC klbe. Rotátorová manzeta bola podla doktora, ktory ma operoval v poriadku. Bola mi urobena akromioplastika, odstránená bursa a resekcia ac klbu. Je mozne, ze sa mi pri operácii nejako poskodili väzy v ac klbe? Oslabilo sa touto operáciou nejak rameno? V ramene mám 100% hybnost no trapia ma neskutocne bolesti toho AC klbu. Kolko cca. trva obnovenie chrupavky v tomto klbe? Pred operaciou som chodieval do fitness centra a hraval futbal. Budem sa k tomu moct este niekedy vratit? Dakujem za odpoved, pekny den.

odpověď:

Kateřina Kusová 11.6. 2018 11:45

Dobrý den, je možné, že už rameno 100% nikdy nebude. Rehabilitace po podobných operacích trvá poměrně dlouho (i půl roku) a bývá bolestivá. Je důležité, že je dobrá hybnost, bolesti by ještě měly ustupovat. Na rehabilitaci by jste se měl zaměřit na posilování fix.lop., provádí se i mobilizace ACkloubu a ramene... Takže rehabilitovat a vyčkat, ještě to není tak dlouho... K fotbalu i fitku se jistě budete moci vrátit, jen zpočátku opatrně. S pozdravem Kateřina

Kateřina Sedláčková 23.5. 2018 13:02

Dobrý den, pravděpodobně po větší námaze mně zacal bolet levý podbřišek.Tupou nepříjemnou (slabou)bolest/tlak pociťuji hlavně při běhu,jednu dobu to bylo i při kýchnutí a smrkání.Pri chůzi oo tomto probléu téměř nevím.Prvni známky problemu jsem zaregistrovala cca před 14 dny, nevěnovala jsem tomu moc pozornost.Zlom bylo když jsem další den podbřišek značně cítila.Za dlasi dny jsem mela namahu nizke intenzity,protoze zmiňované vetsi potize ustoupily,ponzatezi male presto byly.Ted jsem 3 dny v klidu a stav porad stejny-v klidu dobrý pri zkoušce se rozběhnout bolí.Prosim,o jake postižení se může jednat,jak dlouho trvá léčba (a čím) a čemu se vyvarovat?
Velice děkuji za odpověď.S pozdravem Sedlackova

odpověď:

Kateřina Kusová 11.6. 2018 11:40

Dobrý den, hlavně by jste si měla zajít k lékaři. Příčin může být mnoho. Obvykle se absolvuje gyn.vyš., chir - sono břicha. Pokud se vyloučí příčína orgánová, může e hledat v pohybovém aparátu. Natažený sval, blokáda, postiž.bederní ploténky. Takže není možno říct co a jak dlouho se bude léčit. S pozdravem Kateřina

Kateřina 17.5. 2018 20:11

Dobrý den, uvažovala jsem o koupi barefootových bot pro mého devitiletého syna. Bohužel mu ale byla diagnostikována Haglund-Severova pata a lékařka doporučila vyměkčenou obuv. Mohla bych mu i přesto pořídit obuv s tenkou podrážkou a bez podpory klenby pouze vyměkčenou pěnovou vložkou? Děkuji za Váš názor. S pozdravem Kateřina

odpověď:

Kateřina Kusová 11.6. 2018 11:37

Dobrý den, myslím, že je možné najít kompromis. Je nutné, aby pata byla měkce vypodložená. Nicméně lze najít botky, které budou mít měkkou a pružnou podrážku se širokou špičkou, byť by to nebyly vyloženě barefoot. Barefoot jsou vhodné, pokud má člověk nohu zdravou. Pata se nyní musí šetřit, to je nejdůležitější. Až to bude ok, můžete barefoot zkusit. Hlavně patu nepřetěžovat!!!! S pozdravem Kateřina

katarína 7.5. 2018 22:59

Dobrý deň
Chcela by som sa opýtať či sa vysunuté stavce v chrbtici môžu vrátiť na pôvodné miesto iba cvičením a masážami alebo je nutné aj nejaké "naprávanie" chrbtice lekárom.
Ďakujem za odpoveď a ostávam s pozdravom

odpověď:

Kateřina Kusová 8.5. 2018 10:05

Dobrý den, manipulace (napravování trhnutím, nárazem) nejsou nutné. Drobných blokád na kloubech člověk během dne "nasbírá" mnoho a napraví se samy běžným pohybem, protahováním, cvičením. Těžší blokády, které jsou bolestivé, omezují v pohybu je dobré brát jako "mikrotrauma". Dát si 2-3dny klidový režim a analgetizaci (masáže, nahřívání, fixace) a pak až svaly trošku zrelaxují začít s postupným cvičením (protahování, automobilizace a posilování. Stav se obvykle během pár dní sám upraví. Fyzioterapeuté provádí tzv. !mobilizaci" - jsou to pohyby pomalé, nenásilné, pružící, které vrátí kosti na správné místo a celý proces léčení se tím výrazně zkrátí. Manipulaci (trhnutím, nárazem) by měli provádět zásadně jen lékaři (obvykle neurologové), s tím, že někdy sami pošlou pacienta nejprve na rehabilitaci a až po uvolnění svalů zkouší napravit. Mi osobně jsou však sympatičtější méně radikální metody a manipulace až jako poslední volba, pakliže se stav nelepší. S pozdravem Kateřina

Julian 7.5. 2018 12:42

Dobry den mam kyčel vic do leva da se to nějak lečit?

odpověď:

Kateřina Kusová 8.5. 2018 10:10

Dobrý den, léčit se dá v podstatě vše, mimo špatně srostlých kostí po úrazu, či vrozených kostních deformit. Důležité je zjistit příčinu. Problém může být pouze ve špatném postavení v kloubu (napravení fyzioterapií, event.dornova metoda), svalovou dysbalancí (upraví se cíleným cvičením), skoliozou - či častěji skoliotickým držením těla (cílená rehabilitace), může být ovšem problém i v koleni, či klenbě nožní. Nejlépe nejprve ortoped (event. RTG), pak fyzioterapie. Obvykle se dá stav minimálně - výrazně zlepšit. S pozdravem Kateřina

Filip 4.5. 2018 03:20

Dobrý den,

chtěl bych se Vás prosím zeptat, zda byste mi neporadili s mým přetrvávajícím problémem na hrudi.

Již několik let mě bolí na hrudi v oblasti hrudní kosti. Střídavě bolest téměř nepociťuji a někdy je bolest intenzivní, zvláště pak při pohybech, při kterých předpažím a pravou rukou se snažím dotknout levého ramene apod. Místo, které je bolestivé je napravo od hrudní kosti zhruba 4 - 8 cm od začátku hrudní kosti (myšleno směrem od krku). Jedná se o měkkou tkáň, jelikož jsem byl na RTG a nic nenalezli. Občas se stane, že mi v těch místech křupne a následně to několik dní intenzivně bolí. Co by to prosím mohlo být? Připadá mi, jako kdybych měl něco utržené.

Děkuji pěkně za odpověď.

odpověď:

Kateřina Kusová 8.5. 2018 10:15

Dobrý den, vypadá to spíše na blokádu klíčku - či horních žeber. Fyzioterapií se nejprve odstraní blokády a pak se cíleně cvičí. Obvykle bývá deficit prsních svalů (zkrácené, oslabené - nebo obojí) a dysbalance horní části trupu (přetížené šíjové sv. a oslabené fixátory lopatek a hlub.stab. sys.). Také je nutné korigovat držení těla a postavení ramen a upravit pohybové stereotypy včetně stereotypu dýchání. V neposlední řadě zjistit a minimalizovat původve potíží. Ergonomie prac. prostředí atd. Ss pozdravem Kateřina

Radka Pajerova 1.5. 2018 22:16

Dobry den, syn (5let) ma vypoukle palce u nohou a lehce otocene malicky. Zrejme z uzkych bot ve spicce. Co muzeme udelat pro napravu, krome kvalitnich a sirokych bot? Jak se toto lece?

Dekuji,

Pajerova.

odpověď:

Kateřina Kusová 8.5. 2018 10:19

Dobrý den, stav se léčí jako klasické plochonoží. Jde tedy o deficit v oblasti příčné klenby. Takže samozřejmě obutí, možná i vložky do bot (lépe na míru od ortopeda), masáže a protahovánía cílené svičení se zaměřením na prsty nohou. Jinak je vhodná bosá chůze, různé akupresurní chodníčky.... Já bych zašla nejprve k ortopedovi a event alespoň na pár rehabilitací. S pozdravem Kateřina

Martina 1.5. 2018 19:41

Dobrý den, je možné se k Vám objednat na rehabilitaci ultrazvukem? Mám zánět šlachy na chodidle.
Děkuji Martina

odpověď:

Kateřina Kusová 1.5. 2018 20:45

Dobrý den, bohužel...
ultrazvukem nevládnu:(

Honza 26.4. 2018 21:06

Dobrý den, chci se zeptat, při tréninku fotbalu mě bolí třísla, měl jsem s tím problémy už dříve, co by se s tím dalo dělat? Děkuji.

odpověď:

Kateřina Kusová 8.5. 2018 10:21

Dobrý den, problém jsem v poradně již dříve řešila. Zadejte do vyhledavače "tříslo". S pozdravem Kateřina

Vendula 25.4. 2018 18:52

Dobrý den, jsem necelé 2 měsíce po artroskopii kolene. Měla jsem vyklubenou čéšku. Pan doktor mi řekl, že staví jezdit na kole nebo chodit plavat. Ale bohužel nemám moc času abych mohla jezdit každý den na kole, tak bych se chtěla zeptat jaké cviky můžu cvičit doma???

odpověď:

Kateřina Kusová 30.4. 2018 10:04

Dobrý den, zaměřte se na posilování quadricepsu )přední strana stehna), využít můžete overballu (dát pod koleno natažené nohy a propínat koleno), nebo různých posilovacích gum. Dále je dobré držet uvolněné hemstringy (zad str stehna) a vnitř stranu stehna. Dále jsou vhodné stabilizační sviky na nestabilních plochách. Kolo je dobré, ale ne jediné efektivní cvičení. Spíše je to vhodná rekreační pohybová aktivita při potížích s kolenem, na rozdíl např od tenisu... S pozdravem Kateřina

Iveta 24.4. 2018 09:36

Dobrý den, můj dotaz se týká diastázy přímých břišních svalů. Jsem půl roku po druhém porodu císařským řezem. Když si sama zkouším nahmatat diastázu v leže na zádech, dostanu se cca 1 prstem mezi přímé břišní svaly těsně nad pupkem. Když ve stoje jdu do záklonu, dělá se mi na břiše nad pupkem stříška, což je údajně důkaz diastázy. Chci se zeptat, zda se skutečně může jednat o diastázu a jaké mám šance, abych se jí zbavila. Břicho preventivně neposiluji, abych diastázu nezhoršila. Děkuji za odpověď.

odpověď:

Kateřina Kusová 30.4. 2018 09:58

Dobrý den, zadejte si do vyhledávače (viz výše) diastáza. Již jsem toto téma řešila. S pozdravem Kateřina

Jana Lauerová 17.4. 2018 11:58

Dobrý den.Mám srovnanou páteř.Ale přetrvávají bolesti si skloubení,píchá mi při dechu v hrudníku,brní a bolí mě krční páteř občas i ramena.Chci se zeptat,myslíte,že je vhoné cvičit sm systém,abych posílila hluboký stabil.systém,svaly mezi lopatkama,mám skoliózu hrudní páteře,a uvolnila svaly krční páteře.Dékuji za odpověď.J.L.

odpověď:

Kateřina Kusová 30.4. 2018 09:55

Dobrý den, SM systém určitě vhodný je. Pro nácvik správného postavení (nutnost!) doporučuji absolvovat placený kurz. Jinak to vypadá na zablokované žebra. Možná se sama napravíte cvičením, pokud ne - fyzioterapeut vám to napraví. Nicméně je pro vás vhodná pohybová aktivita nutnost. Doporučuji střídat Sm sys, a jiné vhodné aktivity (plavání, nord.walking, běh....) i klasické sezónní sporty a hlídat si držení těla a správné pohybové stereotypy. S pozdravem Kateřina

Robert 15.4. 2018 14:27

Dobrý den, vždy jsem byl štíhlejší postavy, posledních par let cvičím s přestávkami, se zkušenostmi se vyvaruju všemožných chyb. Problém je, že iikdyž po zatnutí břicha mám vidět břišní svalstvo, tak jinak je břicho "vypoukle". Vypada to jak kdybych nikdy bricho necvicil, plus se na něm drží tuková vrstva, které se ne a ne zbavit. Jak mít naprosto zatahle bricho i bez námahy? Děkuji moc za radu.

odpověď:

Kateřina Kusová 30.4. 2018 09:51

Dobrý den, naprosto zatáhlé břicho bez námahy mít nelze. Ani není nutno. V rámci správného držení těla má být tzv."aktivní břišní stěna" - zejm. její dolní část. To znamená, že břicho není vtažené, ale ani povolené, hrudní koš a ramena stažené dolů (ve výdechovém postavení). Je potřeba nacvičit správné držení těla a postavení břišní stěny a celý den se hlídat. Po čase si tímto zafixujete správný stereotyp a už se hlídat nebudete muset (nebo né tolik). Při cvičení pak nedělat klasické sklapovačky, ale spíše cviky na posilování hlubokého svalového aparátu (youtube - lépe instruktáž). S pozdravem Kateřina

Ján 4.4. 2018 10:02

Dobry den, moj problem je ze mam neustale akoby stiahnute brusne svalstvo,strasny tlak na bruchu az sa mi tazko dycha, pride mi to ako keby som vtiahol brucho (nieco ako ked sa zeny fotia a chcu mat lepsie brucho tak ho vtiahnu) a tak mi ostalo. Vsetky vysetrenia u vseobecneho lekara dopadli dobre. Ked lezim a snazim sa dychchst pomocov branice tak sa vzdy zlaknem lebo ako keby nejde roztianut brucho. Uz si ozaj neviem rady. Dakujem za pomoc

odpověď:

Kateřina Kusová 30.4. 2018 09:46

Dobrý den, i břišní svalstvo (či spíše jeho část) může být ve spasmu (zvýšené napětí). Pokud není známá orgánová příčína - pak je na místě fyzioterapie. Pracuje se cíleně s břišní stěnou, s hlubokým stabilizačním svalstvem, trénuje se správné držení těla a správný stereotyp dýchání. Nechte si předepsat rehabky, nebo alespoň 2-3 x navštivte soukromě fyzioterapeuta. S pozdravem Kateřina

Miloš 31.3. 2018 00:10

Dobry den,
Zhruba pred roken jsem mel nehodu pri lezeni na ska lu jedna z karabin nevydrzela a je se lehce propadl a popohmozdil si rameno. Nyni mne to velmi limituje a rad bych to zmenil. Jen nevim co s Tim delat a kam s tim jit. Jde o to ze kdyz natahnu ruku nad sebe, nebo v leze na zadech natahnu pazi od sebe s dlani vzhuru a v tom zatnu svaly ve snaze napriklad neco zdvihnout. Preskoci mi sval ci neco v okoli ramene a musim se to snazit druhou pazi vratit zpet, to vse provazeno znacnou bolestil. Muzete prosim poradit? Dekuji

odpověď:

Kateřina Kusová 30.4. 2018 09:41

Dobrý den, jedná se o trauma měkkých částí ramenního kloubu. Nejčastěji bývá poškozená šlacha, rotátorová manžeta, nebo samotné svalové bříško. Doporučuji nejprve cílene vyšetření ortopedem (ne vše se dá rozcvičit, někdy je nutno provést drobný zákrok) a následně rehabilitace. Rok je dlouho a samo to zřejmě nepřejde. S pozdravem Kateřina

Katka 27.3. 2018 22:43

Dobrý den, je mi 34 let, a již od cca 17 let mě zlobí zablokované SI skloubení, chvílema je vše dobré, nic nebolí, ale po čase se potíže vrací, zajímavé je, že je to vždy pouze vlevo. Jsem pravačka, a určitě v těch 17 jsem měla dobrou hmotnost a sportovala jsem (běh, turistika..) Žádný tenis a podobné jednostranné sporty. Mohlo by být příčinou vždy stejné lokalizace bolesti například kratší noha nebo něco jiného? Mohla bych si to doma nějak sama zjistit a provést opatření? Děkuji.

odpověď:

Kateřina Kusová 30.4. 2018 09:38

Dobrý den, souvislostí je více. Může to být samozřejmě kratší noha, ale i dysbalance trupového svalsttva (skoliotické držení), souvisí s tím např. i gynekologické problémy. Sama se bohužel nevyšetříte. Kratší nohu (funkčně - anatomická délka bývá v pořádku) dobře řeší dornova metoda. Zkusila bych tuto cestu, nebo nejlépe přímo fyzioterapeuta s kurzem dornovy metody. K tomu pak úprava životosprávy a cílené cvičení. Potíže by měly ustoupit. S pozdravem Kateřina

Petr Cvaniga 24.3. 2018 17:08

Dobry den,
Pri cviceni me ve chvili, kdy se dostanu do max. zateze, zacne silne tepat v zadni casti hlavy. Bolest je tak silna, ze nemohu dokoncit cvik. Pote je mi zbytek dne na zvraceni a takto se to opakuje kazdy trenink. Rentgen vyloucil zavazna onemocneni, pry pouze blokaci C patere a doktorka me tak se slovy, ze je to od krcni patere a ze se mam dat na rybareni poslala domu. Moc bych si pral zjistit, co bolest zpusobuje a pracovat na odstraneni. Predem moc dekuji za odpoved.

odpověď:

Kateřina Kusová 30.4. 2018 09:35

Dobrý den, pakliže se vyloučily jiné příčiny, mohou být opravdu potíže od krční páteře. Je potřeba si trošku upravit životosprávu (držení těla, pohybové stereotypy, ergonomie prac. prostředí, poloha ve spaní...) a začít trošku cíleně cvičit. Na to ovšem doporučuji rehabilitaci, nebo alespoň odbornou instruktáž. S pozdravem Kateřina

Dodo 19.3. 2018 20:31

Dobrý deň. Už asi mesiac mi neustále puká/praska v pravom ramene ako keby tam dačo cvakalo. Je to dosť nahlas.Praska/puká to len keď krúžim rukami.
Pravidelne cvičím už 2 rok. Dal som si aj dlhšiu pauzu ale nepomohlo. Pukanie ma síce neboli ale je do dosť zlý pocit. Používam aj kĺbovú výživu ale nepomáha. Ďakujem za odpoveď

odpověď:

Kateřina Kusová 30.4. 2018 09:33

Dobrý den, doporučuji vyšetření ortopedem. Při cvičení se zaměřte na eliminaci svalové dysbalance (uvolněné prsní a šíjové svaly, posílené fixátory lopatek), správné postavení ramen při cvičení (hodně stažená od uší). Lupání zbytečně neprovokujte (spíše se provokačním pohybům vyhýbejte. Většinou se stav po nějaké době upraví. S pozdravem Kateřina

Martina 7.3. 2018 07:49

Dobrý deň. Po úraze na lyžiach mi bola magnetickou rezonanciou stanovená nasledovná diagnóza: Grade II lézia MCL (parciálna dirupcia ), edém KD CFM v odstupovom úseku, MCL
burzitída.
Diskrétna effúzia v hlbokej infrapatellárnej burze.
Edematózne zmeny v priebehu infrapatellárnej pliky, interkondylárne pomnožená tekutina,
pozdĺž ACL, grade I ( distenzia ) lézia ACL.
Menisky bez lézie.
Lekár mi odporučil pokračovať v nosení ortézy do doby 4-6 týždňov. Moja otázka znie, ako prebieha liečba natrhnutého MCL, zvykne sa to aj operovať (zošiť, plastika) alebo sa väčšinou lieči len konzervatívne? Za odpoveď vopred ďakujem.

odpověď:

Kateřina Kusová 12.3. 2018 12:55

Dobrý den, natrhnutý vaz se obvykle léčí konzervativně. Plastika se provádí u úplné ruptury. Důležité je dodržet klidový režim, pak následuje rehabilitace s cíleným cvičením a postupnou zátěží. Pokud potíže přetrvávají (nejdříve po půl roce), provádí se diagnostická event. léčebná artroskopie. Je výborné, že jste se dostala na MR, většinou se dělá jen RTG. Tělo má velkou autoreparační schopnost, věřte mu. Chce to ovšem čas a vytrvalost. S pozdravem Kateřina

Martin 5.3. 2018 16:42

Dobrý den,již pár měsíců mě trápí motání hlavy hlavně při pohybu hlavou a úplně nejvíc při kroužení hlavou to je mi až na omdlení.byl sem u praktického lékaře neurologa a teď na ortopedii na rehabilitacích prý je to od krční páteře nic méně stav se nemění.nějaká rada jak postupovat dál a zbavit se toho?nebo co by to mohlo být?předem děkuji za odpověd

odpověď:

Kateřina Kusová 12.3. 2018 12:49

Dobrý den, příčin vertiga ("motání hlavy") je více. Vyšetřuje se zrak, sluch (potíže v labyrintu vnitř.ucha), tlak (hypotnze), na místě je i cílené neurologické vyšetření. Častou poruchou bývá tzv. BPPV (benigni paroxysmál. polohové vertigo), které se řeší provedením repozičních manévrů (neurologem či fyzioterapeutem), je i vičení na doma https://www.youtube.com/watch?v=z2KUrQoZ-sU - lépe s instruktáží. Na rehabilitacích se dále řeší symptomatologie krční páteře (hlavně tzv.hlavových kloubů). Pokud jste toto vše absolvoval bez pozitivní reakce, doporučila bych kontrolu u neurologa a podrobnější vyšetření. S pozdravem Kateřina

M.Kubacek 5.3. 2018 11:04

Dobry den,
Mam jiz par tydnu spasmus v oblasti beder na prave strane.
Byl jsem na injekci a ta na par dni pomohla, nahrivam termoforem a beru mydocalm a porad ne a me mi dat pokoj. Jak se toho definitivne zbavit? Dekuji

odpověď:

Kateřina Kusová 12.3. 2018 12:32

Dobrý den, na prvním místě je vždy analgetizace (nahřívání, mazání, tejpování), když trošku odezní nejhorší bolesti - pak cílené cvičení. Z nějakého důvodu se spasmus vytvořil. Takže upravit držení těla, pohybové stereotypy, ergonomii prac. prostředí, cíleně cvičit (protahovat - uvolňovat sval, posílit svaly oslabené) a tím minimalizovat svalovou dysbalanci. Takže fyzioterapie! S pozdravem Kateřina

Sandra 2.3. 2018 22:08

Dobrý večer, chci se zeptat na Váš názor ohledně Rovnace zad.
Nechodím ročně, mam kulatá zada. Muže mi tento produkt nějak pomoci? Kdyby ano, mohu poprosit o nějaké doporučení, který rovnac přímo pořídit?
Děkuji předem za odpověď. Husáková Sandra

odpověď:

Kateřina Kusová 12.3. 2018 12:28

Dobrý den, ortézy a jiné pomůcky na držení těla doporučuji lidem nad 80let (trošku nadneseně řečeno). Jinak je to nesmysl, který oslabí už tak oslabené svalstvo. Musíte si holt poradit sama. Ono by bylo asi jednodušší, si něco navlíct na ramena a nemuset se hlídat... Bohužel bez vaší volní aktivity výsledku nedosáhnete. Takže je NUTNÉ se 100x za den srovnat, hlídat is správné pohybové stereotypy, hýbat se!!! Čím více statické zátěže v práci, tím více rekreačního pohybu mimo práci. Jinak to prostě nefunguje. S pozdravem Kateřina

Jaroslava Šťastná 27.2. 2018 15:15

Dobrý den,po prvním porodu jsem měla malou pupeční kýlu,po druhém porodu mám kýlu na tři prsty (vice vystouplou ccao průměru 2 cm) a rozestup svalů. Chtěla bych se zeptat,zda to jde secvicit nebo se nevyhnu operaci? Synkovi je 10 měsíců a stále ho dost taha,takže operace zatím nepřipadá v úvahu. Občas nosím kylni pás,s ním bych i cvicila. Chtěla jsem se objednat na fyzio,ale v okolí je zatím vše plné,ráda bych s tím dělala něco co nejdřív. Děkuji moc za odpověď, J. Šťastná

odpověď:

Kateřina Kusová 12.3. 2018 12:24

Dobrý den, většinou operace není nutná. Důležité je dodržovat správné pohybové stereotypy- hlídat si držení těla, nezvedat břemena (děti) z předklonu, ale ze dřepu (dítě pevně na hrudníku). Při cvičení se změřit na šikmé břišní svaly, pánevní dno a hluboky stabilizační systém, hlídat i výživu a pitný režim a na běžné sporty lépe tejpovat, než břišní pás. Tejpování najdete na youtubu). Většinou se diastáza léčí konzervativně, pro klid duše si můžete zajít na konzultaci na CHIR. Cílené cvičení samozřejmě lépe po instruktáži. S pozdravem Kateřina

Olina 22.2. 2018 20:06

Dobrý večer.
Už delší dobu pociťuji závratě, pocit jako když dosedá výtah nejčastěji při zastavení chůze, narovnání se nebo když se ohnu (někdy i vsedě) Byla jsem na RTG a zjistili mi napřímenou krční lordózu, může to s tím souviset? Často mě bolívá krční páteř až po ramena. Dá se to zmírnit nějakým cvičením? Je to nepříjemné a hodně mě to omezuje.
Děkuji za odpověď.

odpověď:

Kateřina Kusová 23.2. 2018 21:21

Dobrý den, souviset to může. Nicméně se doporučuje mít dobře vyšetřené i oči a uši (centrum rovnováhy je ve vnitřním uchu). Jinak se pracuje s páteří (není to jen krční, většinou bývá problém i níže - i na Si.skloubení - mezi pánví a kostí křížovou). Cviků a dalších opatření - změn v životosprávě - je více. Zkuste navštívit alespoň 1 x fyzioterapeuta a poznáte, jak budete na léčbu reagovat. Nebo si rovnou nechat předepsat rehabiltace. Pokud potíže přetrvávají, je na místě neurologické vyšetření. Podle internetu radši necvičte, ať se vám stav ještě nezhorší. S pozdravem Kateřina

Věra Olišarová 12.2. 2018 13:54

Dobrý den, ráda bych se zeptala na význam "podsedáků" při terapii bolestí zad. Docházím na fyzioterapii z důvodu zhoršujících se bolestí páteře (obtíže vnímány po druhém porodu). Ze závěru vyšetření: více levostranná symptomatologie obtíží s myofasciálním přetížením horních fixátorů, krátkých extenzorů šíje, středního Th, levostranného vzpřimovače s poruchou stabilizace l. lopatky, výpadek later. osvalení břišní stěny, kondiční oslabení dolních stabilizátorů atd. V testu Trendelen trup není v ose DK, vyšší aktivita měkkého třísla. Po 6 týdnech fyzioterapie (každý týden sezení s fyzioterapeutem, každý den jsem cvičila sestavu doporučených cviků 45 minut). Bohužel při dnešní kontrole výrazné zhoršení stavu v oblasti dolních zad s naznačenou projekcí do PDK. Nedaří se zapojit obl. ISS, abych dokázala odlehčit dolním zádům. Přetrvává přetížení ve VR modelu. Nekvalita nastavení PDK zůstává a přmo ohrošuje kopresí obl. bederního vzpřimovače. Doporučena další sezení s fyzioterapeutem. Před dnešní kontrolou se mi podařilo stav zhoršit při nečekaném pohybu, proto jsem od úterý necvičila, dodržovala klidový režim - výrazná bolest mi cvičení nedovolovala. Ale pracovat a hýbat se nějak musím. Většinu pracovních aktivit mám u počítače. Sed je pro mě momentálně poměrně bolestivý. Ráda bych se proto zeptala, zda mají význam podsedáky pro odlehčení při sedu či zda je vhodné raději sedět na míči než na židli.

odpověď:

Kateřina Kusová 23.2. 2018 21:14

Dobrý den, když vám na rehabilitaci udělali tak důkladnou analýzu, jistě vám rádi poradí se sezením u počítače. Obecně : ideální sed na půlden u PC neexistuje. Doporučuje se sed tzv. dynamický, který zajistíte správnou ergonomií prac. prostředí a kompenzačními pomůckami, kam patří i různé podsedáky. Pak se doporučuje střídat pozice v sedě, na židli, na gym. balonu, na klekačce, na podsedáku, na čočce, lze dát pod bedra overball...Možností je spousta, je potřeba je střídat. Ani na podsedáku se nemá sedět dlouho. Je to alternativa. Nejdéle po půl hodině by měl člověk vstát a na chvíli úplně změnit polohu, jít se projít, natáhnout se na zemi (pakliže to jde...). Co je důležité, hlídat si vždy postavení ramen a hlavy. S pozdravem Kateřina

elena 12.2. 2018 11:31

Dobrý den, mám problém s flexibilitou, např. roznožit s nepokrčenými nohami je pro mě velký problém a ještě se u toho ohnout dopředu už úplně nemožné - to stejné např. v pozici motýlka, paty k tělu nedám a už vůbec se u toho nepředkloním (takže předpokládám, že problém se svaly trupu a stehen). Chodím 1x týdně na jógu a dost mi vadí, že některé pozice kvůli mé neohebnosti prostě správně neudělám.
Mohli byste mi prosím poradit nějaké cviky, které by mi zlepšili flexibilitu konkrétně u těch příslušných svalů, které jsou na správné provedení obou popsaných pozic potřeba?
Předem děkuji za odpověď.

odpověď:

Kateřina Kusová 23.2. 2018 21:07

Dobrý den, jak píšete, máte problém s flexibilitou. Je potřeba protahovat. Většinou bývá zkráceno více svalových skupin (lýtka, zadní strana stehen, vnitřní, ohybače kyčlí, vzpřimovače trupu, prsní, šíjové...) určitě jsem na některé zapomněla. Najděte si na youtubu strečing zkrácených svalů a protahujte. Nejsem schopna vám zde popsat např 15 cviků. Zásadou je protahovat častěji, pomalu,s dýcháním, s protitlakem a nejít přes bolest. Snažitt se i doma zkoušet provádět asány z jógy tak, jak vám to vaše svaly dovolí a trošku dotahovat. Někdo je od přírody spíše hypermobilní, někdo má zase větší tendenci ke "zkrácení", nicméně se to dá saomzřejmě pozitivně ovlivnit pravidelným cvičením. V józe pokračujte, i ta vám pomáhá. A že vše nesvedete jako ostatní - neřešte. S pozdravem Kateřina

Jana M 11.2. 2018 14:54

Dobrý den,

chtěla bych poprosit o informaci, zda je vanička Snuggle vhodná opravdu pro novorozence, jak výrobce uvádí. Dítě je tam jakoby v sedu. Nechtěla bych kazit nějakým způsobem vývoj mého měsíčního syna, vaničku jsme dostali darem.

https://www.aladdin.sk/vanicky-a-vedierka/shnuggle-detska-vanicka-2017/
S pozdravem
Jana M

odpověď:

Kateřina Kusová 23.2. 2018 20:59

No nevím, já osobně bych vaničku volila až pro dítě, které je schopno samo sedět. Kupte obyč za 300.- a s darovanou radši počkejte. S pozdravem Kateřina

Lucie 10.2. 2018 08:44

Dobrý den, potřebovala bych poradit ohledně mé 16ti měsíční dcery a jejich nožiček. Chodí od 13ti měsíců, má krásně rovné nohy, žádné nohy do “O” ani do “X”, jen mě trápí to, že když chodí kotníčky má směrem k zemi, má hlavně váhu na palečcích a vnitřní straně chodidla, hlavně když vyvažuje rovnováhu. Chci se zeptat co se proti tomu dá dělat, cvičit nebo nějaké pomůcky? Máme už proti tomu vložky do bot od boty Hanák, ale nevím zda jí to pomůže. Každý říká, že se ji to srovná, že teprve začala chodit, ale já tomu moc nevěřím. K naší neuroložce se mi nechce jít, protože s ní nemáme dobré zkušenosti, proto píši Vám a doufám, že mi dokážete poradit i bez toho aniž byste ji viděla. Mockrát děkuji Lucie P.

odpověď:

Kateřina Kusová 23.2. 2018 20:55

Dobrý den, doporučuji zkusit zajít na konzultaci k fyzioterapeutce se specializací na děti. Nejdete ji v každé větší nemocnici, nebo zkuste vyhledat na netu ve vašem okolí. Obecně se hodnotí klenba až po třetím roce, ale netroufám si takto hodnotit. Pakliže by mělo být vhodné cvičení u takto malého dítěte opět zaručená vojtova (event. bobath.)metoda pod odborným vedením. Pakliže se vám cokoliv nezdá, vyhledejte odborníka. S pozdravem Kateřina

Michal 3.2. 2018 20:16

Dobrý deň. Mal by som otázku ohľadom bolestí v oblasti bedroveho kľbu. Pred týždňom som si zlomil 2 prsty na nohe a este v ten deň mi dali sadru. Sádru mám do polovice lítka. Začal som tu nohu zatažovat(nech mi neochabne). Cvičil som každý druhý deň a po týždni ma začal bolet bedrový kľb na tej zlomenej nohe. Neviem čím je to spôsobené ale keď mi dávali sádru tak som mal problém kôli bolesti ohnúť chodidlo do pravého ulha a mám to chodidlo ohnuté tak cca. do 95 stupnového uhla. Tak mi sestričky dali hentak tú sádru a ani si nevšimli ze noha neni v správnej polohe. Neviem či to s tým súvisí či to je zlým držaním tela alebo tým že som s tou nohou cvičil alebo niečim iným. Čo myslíte? A mali byste pre mna radu ako sa bolesti zbaviť. (tú bolest cítim vpodstate celý den aj ked tú nohu nenamáham) Ďakujem.

odpověď:

Kateřina Kusová 7.2. 2018 18:53

Dobrý den, potíže jsou způsobené asymetrií při chůzi. Špatné postavení v hleznu by nemělo mít vliv (někdy se zlomený kotník záměrně sádruje do různých nefyziol.úhlů. Při chůzi je NUTNO používat berle a chodit s nimi tak, aby jste neposkakoval (buď sádru pokládat mezi berle bez zátěže, nebo dle dopor CHIR částečně zatěžovat) ale nechodit bez a nevykroucet nohu. Na zhojení potřebují kosti klidový režim. Takže se může posilovat quadriceps (přední strana stehna) a zlehka v sádře izometricky lýtko ale chidot jen minimálně. Někdy se i tak člověk zablokuje, třeba i napadáním po sundání sádry, pak je na místě analgetizace (nahřívání okolí blokády), masáže a cílené cviky na automobilizaci. Po sundání sádry se má správně chodit o berlích tak dlouho, doku člověk není schopen chodit bez napadání.Svalstvo nohy ochabne každopádně, ale až se zhojí kosti (to je v první fázi léčby zásadní) vše vymakáte do původního stavu. S pozdravem Kateřina

Julius Mižigar 2.2. 2018 21:46

Dobry den lečite plotenky?Tlači mě ke kořenu

odpověď:

Kateřina Kusová 7.2. 2018 18:45

Dobrý den, neléčí se ploténky jako takové, ale řeší se problém, proč je ploténka utlačená. Přímo ploténku léčí neurochirirg. Fyzioterapie naučí člověka správným pohybovým stereotypům, pomocí měkkých technik a trakcí uleví tlaku na ploténku a cíleným cvičením upraví svalový korzet, aby tělo fungovalo normálně i při lehkém deficitu. Říká se, že po padesátce má min 50% lidí nález na nejčastěji bederní ploténce a obvykle se dá stav upravit konzervativně, tak aby nebyly akutní potíže. Je ovšem potřeba najít příčinu a upravit životosprávu. S pozdravem Kateřina

filip 30.1. 2018 13:29

dobry den. chcel by som sa spytat .... resp. poradit ....
mal som roztrhnuty vnutorny kolenny vaz .... vsetko prebehlo tak ako ma po piatich tyzdnoch mi doktor dovolil chodit na rehabilitacie ... po necelom roku sa mi ten isty vaz ciastnocne natrhol .... som v 7 tyzdny rehabilitacii... no zevraj ten vaz potrebuje viac casu na hojenie ... chcel by som vediet ci ste mali niekto nieco podbne ... pride mi to zvlastne ked vaz bol cely roztrhnuty a zahojil sa za 5 tyzdnov a teraz len ciastocne natrhnuty a som v 7 tyzdni a stale nic .... dakujem za odpoved

odpověď:

Kateřina Kusová 7.2. 2018 19:02

Dobrý den, "roztrhnutý" - utržený vaz v koleni sám nesroste. Pokud je úplné přetržení - řeší se operativně, nebo zůstává deficit. Nicméně při důsledné rehabilitaci je možno i s natrženým vazem normálně fungovat. Vaz ovšem zůstává "nekvalitní" s větším sklonem k opakovanému traumatu. Delší léčba je určitě na místě. Při přetrvávajících potížích doporučuji vyhledat dobrého ortopeda a dbát jeho rad a pokynů. Event i podstoupit artroskopii event plastiku vazu je-li to nutné. To ovšem musí zhodnoti lékař. Kateřina

Samuel 29.1. 2018 01:06

Dobrý večer,

kedysi som aktívne hrával futbal, ale skončil som a chcel by som znova začať aktívne hrávať. Nehral som 3-4 roky. Mám problémy s lytkami, prídem na jeden tréning a následne 2 týždne som mimo kvôli mojim lytkam. Bolia pri chodení po schodoch či pri väčšej zaťaží na nohu. Aký postupný tréning by ste mi vedeli doporučiť ?

Pekný večer .

odpověď:

Kateřina Kusová 7.2. 2018 18:39

Dobrý den, očividně jsou vaše lýtkové svaly "namožené". Nevím, jak přesně probíhá Váš tréning, ale chce to v mírnější intenzitě a více se zaměřit na strečing i lýtkových svalů i ostatních svalů dolních končetin. Lýtka se posilují např během do kopce, nebo do schodů ale většinou bývá deficit v nedostatečném protahování. Musíte sám najít adekvátní způsob tréningu, aby lýtka nebolela. Jinak jako vhodný kompenzeční sport můžete zkusit plavat. S pozdravem Kateřina

novější vzkazy vyhledáno 311 (zobrazeno 51 - 100)
starší vzkazy
 

BENEFIT PLUS

Fyziofren, kusova@fyziofren.cz , tel: 605 366 936

© 2020 Tiskárna UNION, a.s.